Services

CROSSFIT

Profitez d’un entrainement semi-privé avec un entraîneur certifié.
Vous êtes serré dans le temps? Cette séance ne dure pas plus qu’une heure!
Entrez, suez et sortez.

OPEN GYM

Les opens Gym sont parfaits pour ceux qui ont la piqûre du CrossFit et qui veulent perfectionner certains mouvements d’haltérophilie et de gymnastique.
Pendant cette période, un entraîneur est présent pour superviser le tout et vous conseiller!

ENTRAÎNEMENT PRIVÉ

Pour ceux qui préfèrent avoir un entrainement encore plus encadré, CrossFit St-Jérôme offre également des séances privées avec un entraîneur certifié.

PLAN D'ENTRAÎNEMENT / PLAN DE NUTRITION

Vous avez des objectifs précis à atteindre? CrossFit St-Jérome offre également la possibilité à leurs membres d’avoir un plan d’entrainement personnalisé qui répondra à leurs objectifs. Des plans de nutrition sont également offerts par nos conseillers si vous voulez des résultats concrets.

CROSSFIT KIDS

Le CrossFit Kids permet à votre enfant de connaître l’entraînement physique par le jeu. C’est une façon agréable et amusante de permettre à votre enfant de se divertir et d’intégrer le sport dans son quotidien. Il connaîtra le dépassement de soi, mais ce, à son propre rythme. Le CrossFit Kids lui permettra également de développer des habiletés telles que la coordination, l’esprit d’équipe et la confiance en soi!

* PRÉSCOLAIRE (À partir de 4 ans )
Durée d'environ 30 minutes

Ce cours se déroule principalement sous forme de parcours. Les enfants doivent réaliser des mouvements misant à développer plusieurs sphères de leurs motricités. Nous débutons le cours avec un échauffement ainsi qu’un mouvement technique ciblé. Ensuite, on relève les défis du parcours proposé et nous jouons à un jeu de groupe. Nous terminons avec une période de relaxation pour un meilleur retour au calme. Ces cours sont parfaits pour faire bouger les enfants plus jeunes et les introduire de façon ludique aux mouvements de CrossFit.

* NIVEAU 1
Durée d'environ 45 minutes

Ces cours sont principalement de même formule que ceux d’adultes et s’adressent aux enfants qui connaissent peu le CrossFit ou les techniques. Il y a une période d’échauffement suivi d’un skill (Concentration technique d’un mouvement de CrossFit). Ensuite un workout et on termine avec un jeu de groupe. Si le temps le permet, nous introduirons quelques techniques d’étirement musculaire

* NIVEAU 2
Durée d'environ 60 minutes

Ces cours sont de même formule que ceux d’adultes et s’adressent aux enfants avancés ayant plus d’un an d’expérience de CrossFit et des techniques. Il y a une période d’échauffement suivi d’un skill (Concentration technique d’un mouvement de CrossFit). Ensuite un workout et si le temps le permet, un défi ou un deuxième skill. Nous terminons en introduisant différentes techniques d’étirement musculaire.

AUTRES SERVICES

Traitements ostéopathie et masso-kinésithérapie offerts gratuitement aux membres (1 fois /deux semaines) avec la clinique Hilo Santé à St-Jérôme. (places limitées)

Programme corporatif offert aux entreprises

Programme d’entraînement spécialisé pour améliorer vos performances dans votre sport préféré (soccer, ski, hockey, course à obstacles,football, etc.)

Boutique de suppléments.